Video-kurz

Pránájáma bezpečně krok za krokem

Prodýchejte se do pohody:)

Pránájáma je mocná! Půjdeme na ní proto pomalu, aby Vás její síla nekatapultovala rovnou do vesmíru…kuk na video.)

Hledáte způsob, jak se uklidnit? Chcete si odpočinout a vypnout? Potřebujete dobít baterky? Pro stres občas nemůžete ani spát? Anebo si jen chcete zameditovat?:)

Relaxace je velmi podceňovaná a v dnešní uspěchané době je jí zvláště třeba. Všimli jste si, že když makáte a makáte bez odpočinku, uděláte mnohem méně, než když si na chvíli „dáchnete“?

Pamatujete si ještě na školku? Povinně jsme museli po obědě spát a odpočívat. Jé, jak jsem to neměla ráda:D. Ale ono to k něčemu bylo, nabilo nás to energií, abychom pak mohli až do noci zlobit:)

Stačí si dáchnout na pár minut a hned Vám půjde vše lépe od ruky:). Zkuste to, nechte rozepsaný článek na stole, vypněte sporák, odsuňte laptop a lehněte si na podložku.

Pusťte si nahrávku, zavřete oči a nechte se vést. Během 15 minut se dostanete do hluboké relaxace a ovolníte veškeré napětí v těle a v mysli.

Neustálý stres a napětí zatěžují naši mysl a vznikají tak zbytečné obavy a strachy. Tento stav mysli nám bere mnohem více energie než fyzický stres. Správnou relaxací uvolníte svalové napětí a zároveň zklidníte mysl a tím se zbavíte stresů, a to jak na psychické, tak i na fyzické úrovni:)

Nahrála jsem pro Vás Audiorelaxaci, která trvá 15 minut a provádí se v leže v pozici mrtvoly.

Co se v kurzu naučím?

PLNÝ JÓGOVÝ DECH

Před pránájámou musíme zvládnout základní dýchání a plný jógový dech.

KAPALABHÁTÍ (ZÁŘÍCÍ LEBKA)

Čistí celý náš systém tak, že při pravidelné praxi doslova rozzáří obličej zdravím.

ANULUMA VILOMA

Naplňuje tělo pránou a shromažďuje ji. Vyrovnává mysl a navozuje vnitřní klid.

Název hatha kombinuje slova Ha a Tha, které znamenají Slunce a Měsíc. V našem těle proudí obě energie v podobě prány a apány. Pomocí řízeného dechu vyrovnáváme tok obou energií a harmonizujeme tak naši mysl.

Dýchací cvičení zvané pránájáma čistí rozvodové kanály našeho astrálního těla (nádi), kterými proudí vitální energie (prána). Harmonizuje náš dech a tím i proudění energie v těle a zároveň pránu v těle shromažďuje.

Kolik mě to bude stát?

Pouhých 150Kč 🙂

Za stejnou cenu byste pořídili:

Jednu lekci jógy

Láhev vínka

Levné tílko

a oběd z meníčka:)

A navíc získáte:

2 BONUSY ZDARMA!

A to opravdu užitečné bonusy, však posuďte sami:)

Bonus 1

Video lekci: Protažení před cvičením

Bonus 2

Audio nahrávku: Mantra Trayambakam

Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy. 

Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode mě, které se budou týkat souvisejícího tématu. 

Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko odhlásit v každém zaslaném e-mailu.

You have Successfully Subscribed!

Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy. 

Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode mě, které se budou týkat souvisejícího tématu. 

Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko odhlásit v každém zaslaném e-mailu.

You have Successfully Subscribed!