Audio – relaxace v pozici mrtvoly

aneb 15 minut na vlnách klidu

Položte se na zem, roztáhněte nohy, dejte ruce dál od těla a zavřete oči…

Hledáte způsob, jak se uklidnit? Chcete si odpočinout a vypnout? Potřebujete dobít baterky? Pro stres občas nemůžete ani spát?
Anebo si jen chcete zameditovat?:)

V dnešní uspěchané době je těžké se uvolnit. Všimli jste si, že když pracujete bez odpočinku, uděláte mnohem méně, než když si na chvíli „dáchnete“?

Pamatujete si ještě na školku? Povinně jsme museli po obědě spát a odpočívat. Jé, jak jsem to neměla ráda. 😀 Ale ono to k něčemu bylo, nabilo nás to energií, abychom pak mohli až do noci zlobit. 🙂

Stačí si na pár minut odpočinout a hned Vám půjde vše lépe od ruky:). Zkuste to, nechte rozepsaný článek na stole, vypněte sporák, odsuňte laptop a lehněte si na podložku. 

Pusťte si nahrávku, zavřete oči a nechte se vést. Během 15 minut se dostanete do hluboké relaxace a uvolníte veškeré napětí v těle, v mysli i duši.

Neustálý stres a napětí zatěžují naši mysl a vznikají tak zbytečné obavy a strachy. Tento stav mysli nám bere mnohem více energie než fyzický stres.

Správnou relaxací uvolníte svalové napětí a zároveň zklidníte mysl a tím se zbavíte stresů, a to jak na psychické, tak i na fyzické úrovni:)

Nahrála jsem pro Vás Audiorelaxaci, která trvá 15 minut a provádí se v leže v pozici mrtvoly.

Co prožiju v 15 minutách?

z

Aktivní relaxace

Pomocí napínání a uvolňování svalů odstraníte zbytky napětí v těle.

Auto-sugesce

Slovně Vás povedu po jednotlivých částech těla a Vy pomocí autosugesce budete tyto části vědomě uvolňovat.

Mentální relaxace

Hlubokým dýcháním a koncentrací na dech uvedete mysl do klidu.

Spirituální relaxace

V naprostém uvolnění těla a mysli se pohoupete na vlnkách blaženosti.

Probuzení

Pomalu se vrátíte zpět do mysli a do těla. Probudíte prsty a palce u nohou a poté protáhnete celé tělo a pomalu se posadíte do sedu.

Ohm + Trayambakam

Společně si dáme 3krát Ohm a zazpíváme mantru Trayambakam, kde poprosíme Šivu o blahobyt pro naše blízké a všechny bytosti na planetě.

Relaxace ochlazuje náš systém, zklidňuje mysl a nabíjí tělo energií. Když jsou tělo a mysl neustále v akci, nemohou dobře fungovat. Relaxace je přirozený způsob, jakým se obnoví jeho správná funkce.

Stav našeho těla souvisí se stavem naší mysli a naopak. Když jsou svaly v těle uvolněné, pak i naše mysl odpočívá, a pokud je naše mysl ve stresu, tak cítíme napětí v těle.

Kolik mě to bude stát?

Pouhých 130Kč 🙂

Za stejnou cenu byste pořídili:

Jednu lekci jógy nebo láhev vínka, levné tílko nebo oběd z meníčka:)

A navíc získáte:

2 BONUSY ZDARMA!

A to opravdu užitečné bonusy, však posuďte sami:)

Bonus 1

Taháček Šivananda jógy v pdf

Bonus 2

Mantra Trayambakam s pauzou na opakování

Wau, to je super:D

Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy. 

Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode mě, které se budou týkat souvisejícího tématu. 

Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko odhlásit v každém zaslaném e-mailu.

You have Successfully Subscribed!

Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy. 

Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode mě, které se budou týkat souvisejícího tématu. 

Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko odhlásit v každém zaslaném e-mailu.

You have Successfully Subscribed!